睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(m团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月ián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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